niundža sogi

Tento postoj se používá velmi často pro obranu, ale lze jej dobře využít i pro útočné techniky. Přední noha je vhodně připravená pro kopy, je třeba jen lehkého přenesení váhy (těžiště) dozadu. Výhodou je možnost využití držení těla pan mom např. pro pohyby spojené s obratem těla.

Provedení:

1. Jednu nohu dát dopředu nebo dozadu do vzdálenosti jedné a půl šíře ramen (měřeno od špičky přední nohy k malíkové straně paty zadní nohy). Poloha chodidel připomíná písmeno L. Je doporučeno, aby osy chodidel obou nohou směřovaly asi 15 stupňů dovnitř. Je též třeba, aby se šíře postoje upravila zhruba na 2,5 cm pro lepší stabilitu.
2. Ohnout zadní nohu v koleni tak, aby přední okraj kolene byl kolmo nad špičkou. Lehce pokrčit přední nohu v kolenním kloubu (stejným způsobem jako u konnun sogi).
3. Spojnice kyčel – vnitřní okraj kolene – palcová strana zadní nohy tvoří kolmici k podlaze.
4. Rozložení váhy těla je přibližně 70 % na zadní noze a 30 % na přední noze.

Je-li vzadu pravá noha, nazývá se postoj pravý a naopak. Držení těla (pozice ramen) je vždy pan mom, a to pro techniky útoku i obrany.